Studenten lijden onder het coronavirus

De muren komen op je af, je hebt Netflix uitgespeeld en concentreren op je studie gaat met heel veel moeite. Misschien herken je deze situatie wel. De meeste studenten proberen er het beste van te maken, maar de studietijd is niet wat het zou moeten zijn. Van meeting naar meeting, je leert je studiegenoten alleen maar kennen via je scherm.  

De geestelijke gezondheid van studenten verslechtert door dit virus. Zonder een coronabesmetting op te lopen bestaat er een kans dat je in deze crisis gezondheidsklachten krijgt. 

In het afgelopen jaar zijn angst- en depressieklachten onder studenten met 5% gestegen (Hoger Onderwijs Persbureau, 2020). Dat betekent dat ongeveer 30% van de Nederlandse studenten kampt met deze psychische klachten… Hieronder hebben wij wat tips opgesomd om deze klachten te verminderen en gemakkelijker als student de coronacrisis door te komen.

  • Zorg voor een ritme

Het klinkt misschien een beetje ouderwets, maar een regelmaat in je leven zorgt voor meer rust in je hoofd. Als je voldoende nachtrust hebt krijgen je hersenen de kans om te reinigen. Hiermee zorg je voor een frisse start in de ochtend.

  • Ga naar buiten

Buitenlucht zorgt voor een mentale boost, 10 minuutjes wandelen is al voldoende. Daarnaast zorgt het voor afleiding. Je zou ondertussen een podcast of muziek kunnen aanzetten, zodat je helemaal tot rust komt.

  • Praat erover

Problemen lossen zichzelf niet op. Erover praten is al een stap in de goede richting, want het lucht op om je gevoelens met een vertrouwenspersoon te delen. Deze persoon kan jou helpen om de dingen op een andere manier te bekijken. 

Deze drie tips zouden al voor heel wat verlichting kunnen zorgen. Probeer het uit en hopelijk ga jij hierdoor lekkerder in je vel zitten. En vergeet niet; je kunt altijd in onze chat terecht. 

Deel dit bericht

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Bekijk ook:

Partners

Waar kun je nog meer terecht?

Hier bij Laten We Praten kun je terecht voor een chatgesprek. We kunnen ons voorstellen dat je het fijn vindt om met iemand te bellen,

Laten we praten

In het nieuws

We zijn bijna drie maanden geleden deze onderneming gestart en hebben sinds die tijd de beste vrijwilligers mogen verwelkomen in ons team. Zij hebben de

Hebben we je geholpen?

Laat weten wat je ervan vond.